Fahrradfahren: So gesund ist es wirklich

Zu einem gesunden Lebensstil gehören eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung. Besonders das Fahrradfahren wird von vielen gewählt, die fitter werden möchten. Welche Vorteile der Sport bietet und weshalb er so gesund ist, zeigt dieser Artikel.

Die Vorteile von Fahrradfahren auf die Gesundheit

Das Fahrrad ist für viele Deutsche ein beliebtes Transportmittel. Eine Studie hat ergeben, dass ganze 11 % alle Wege mit dem Fahrrad zurücklegen. Dabei ist es nicht nur praktisch und flexibel, sondern bietet auch zahlreiche Vorteile für die Gesundheit.

Fahrradfahrer sind weniger gestresst. Das kam bei Forschungen in Zürich heraus. Wer häufig mit dem Fahrrad unterwegs ist, verspürt im Schnitt mehr innere Ruhe und Zufriedenheit. Dass Stress einer der Hauptfaktoren für einen ungesunden Lebensstil und viele Krankheiten ist, steht außer Frage. Dabei ist es bestimmt nicht nur das Fahrradfahren an sich, das dazu führt, dass man sich energetischer und weniger gestresst fühlt. Mit dem Fahrrad lassen sich schöne Orte wie der Donauradweg erkunden. Das hilft, den stressigen Alltag kurz einmal hinter sich zu lassen und zu entspannen.

Darüber hinaus hilft das Fahrradfahren dabei, Kalorien zu verbrennen. Rund 250 Kilokalorien sollen es in der Stunde sein. Damit hält man sich fit und kann sogar abnehmen. Wer somit etwas mehr auf den Hüften hat und etwas daran ändern will, ist mit dem Sport gut beraten.

Ein weiterer Grund, aus dem das Fahrradfahren gut für die Gesundheit ist: Es ist gelenkschonend. Dabei ist es ganz gleich, ob man zu Hause auf dem Ergometer radelt, draußen in der Natur unterwegs ist oder mit dem E-Bike die Stadt unsicher macht. Fahrradfahren stärkt den Herz-Kreislauf und das Immunsystem, während es die Gelenke nicht belastet. Es ist eine der beliebtesten Ausdauersportarten.

Weitere Vorteile von Fahrradfahren

Mit dem Fahrrad ist man sehr flexibel. Das mag auch der Grund dafür sein, dass es mehr und mehr an Bedeutung gewinnt. Man kann es einfach in den Urlaub mitnehmen und dort schöne Touren unternehmen. Es ist aber auch möglich, bequem in die Arbeit zu radeln und damit schon morgens etwas Gutes für die Gesundheit zu tun.

Darüber hinaus darf man nicht vergessen, dass Fahrradfahren günstig und gut für die Umwelt ist. Es wird kein Sprit verbraucht, was das Portemonnaie und die Natur schont. Somit sollten viel mehr Menschen öfter mit dem Rad unterwegs sein.